Les bienfaits du SUP

7 Raisons Pour Lesquelles Vous Devriez Faire Du Stand Up Paddle

7 raisons pour lesquelles vous devriez faire du SUP 7 Raisons Pour Lesquelles Vous Devriez Faire Du Stand Up Paddle

Est-ce que vous hésitez à vous mettre au Stand Up Paddle (SUP) ? Tout le monde en parle autour de vous mais vous n’êtes toujours par convaincu. Voici 7 raisons valables qui finiront par vous convaincre à franchir le pas.

 

1. C’est facile

Le SUP est le sport de glisse le plus accessible qui existe. Vous n’avez pas besoin d’être un athlète confirmé pour pratiquer ce sport.

Tout comme le vélo et la marche à pieds le SUP s’adresse à tout le monde peut importe votre âge et votre condition physique.

Bien que l’équilibre soit le souci majeur des débutants vous verrez qu’après une première session, avec du matériel adapté, ce n’est plus qu’un mauvais souvenir.

2. Une activité conviviale

Ce qui est génial c’est que vous pouvez facilement en faire en groupe.

En famille ou entre amis, le SUP est idéal pour passer un bon moment à plusieurs.

Grâce aux larges volumes des planches même les plus petits sont de la partie. Ils peuvent s’asseoir à l’avant de la planche pendant que vous ramez. Veillez seulement à les équiper de brassières pour assurer leur sécurité en cas de chute.

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Le SUP est idéal pour passer du bon temps en famille ou entre amis

3. Plaisir garanti

Vous allez littéralement marcher sur l’eau et profiter de votre position debout pour admirer les fonds marins.

Pas besoin de bateau à moteur ni de voiles pour vous déplacer, une rame et une planche suffisent.

Un autre plaisir du SUP est de pouvoir profiter du soleil tout en admirant le paysage, c’est un excellent moyen pour se vider la tête et oublier ses soucis.

4. Perdez du poids et gardez la forme

Le SUP est de loin le sport le plus complet que j’ai jamais essayé.

Dans une session vous allez porter, marcher, nager, pousser et ramer. Tout votre corps travail, de la tête jusqu’aux pieds.

La pratique régulière du SUP vous permettra de :

  • travailler votre équilibre et vos réflexes;
  • perdre du poids et sculpter votre silhouette;
  • de faire un renforcement musculaire profond;
  • d’entretenir votre coeur et améliorer votre souffle.

Le SUP est aussi préconisé dans le cadre de rééducations et de préparations physique.

aude en plein effort 7 Raisons Pour Lesquelles Vous Devriez Faire Du Stand Up Paddle

Le SUP un sport très complet qui vous fera travailler de la tête aux pieds

5. Pour mieux respirer

L’air marin et l’eau de mer nettoient les fausses nasales. L’eau de mer riche en minéraux et oligo-éléments protège, régénère et nourrit la muqueuse nasale.

Une exposition régulière préviendra les infections respiratoires. Les lavages de nez à l’eau de mer constituent d’ailleurs un soin ORL de base.

6. Renforcez vos os

L’exposition au soleil nous aide à produire de la vitamine D essentielle au bon fonctionnement de notre organisme.

Elle permet à l’intestin d’absorber le calcium et de le fixer sur nos os ce qui augmente la solidité du squelette.

De plus, la vitamine D permet de diminuer le risque de certaines maladies graves comme le cancer du sein, du côlon, des ovaires et des maladies cardiovasculaires.

Veillez cependant à ne pas vous surexposer et protégez-vous correctement pour éviter les coups de soleil.

7. Un antidépresseur naturel pour mieux dormir

La lumière du soleil est indispensable pour vous maintenir de bonne humeur et pour bien dormir !

happy sup 7 Raisons Pour Lesquelles Vous Devriez Faire Du Stand Up Paddle

Le SUP un véritable antidépresseur naturel pour rester de bonne humeur

Elle favorise la sécrétion de sérotonine, neurotransmetteur régulant notre humeur, et diminue la sécrétion demélatonine impliquée dans la régulation de notre cycle veille-sommeil.

Une exposition suffisante maintient le taux de mélatonine naturellement bas la journée puis atteint son pic pendant la nuit.

Véritable antidépresseur naturel elle est utilisée dans le traitement de la dépression saisonnière (surtout en hiver) et des troubles du sommeil.

Conclusion

Le SUP est le sport de glisse le plus accessible qui existe de nos jours. Seul ou à plusieurs vous prendrez beaucoup de plaisir dès la première session.

Fini les salles de sport, avec le SUP vous allez améliorer votre condition physique et sculpter votre silhouette grâce à un travail complet de l’ensemble de votre corps.

Enfin, vous profiterez des bienfaits du soleil et de la mer qui vous aideront à rester en pleine forme et de bonne humeur.

Petit lien sur le Stand Up Paddle:

=>  La SUP thérapie